La gestion du stress
La gestiondu stress
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsqu'il est confronté à une situation nouvelle, c'est pourquoi il est important de savoir gérer son stress.
Objectifs pédagogiques et compétences visées
- Améliorer les connaissances individuelles sur le stress
- Reconnaître facilement une situation stressante
- Appliquer et organiser des méthodes simples afin de lutter contre le stress et ses effets
Contenu de la formation
Qu'est-ce que le stress ?
- Définition
- Le baromètre du stress
- Les phases du stress
- Le burn-out
- Les causes et facteurs du stress
Comment gérer son stress ?
- Comment lutter contre le stress
- Les méthodes
- La relaxation
- Les différents types de respiration
- La méditation
Comment se relaxer sur son lieu de travail
- Mettre en place des exercices simples d’étirements, et de respiration le tout assis
Moyens pédagogiques et techniques
- Questionnaire adressé aux participants 15 jours avant la formation pour connaître leurs attentes
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Apports théoriques
- Échanges
- Présentation par vidéo projection
Dispositif de suivi de l'exécution de l'évaluation des résultats de la formation
- Feuilles de présence
- Mises en situation / Cas pratiques
- Quizz / QCM
- Formulaires d’évaluation de la formation (compétences et satisfaction)
3 avril 2024
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